A motivação, a chave para o sucesso de uma dieta

07 de janeiro de 2013 - Janeiro é um dos meses do ano em que mais pessoas decidem começar uma dieta, possivelmente porque durante as férias de Natal é comum entre o ganho de peso 1 e 3 quilos, de acordo com uma pesquisa recente do Vigilantes do Peso Vigilantes do Peso mais de 1500 pessoas, de modo que o desejo de começar a servir o ano acrescenta boas intenções

No entanto, embora 41% dos entrevistados, na verdade, admitiu que a cada ano, neste momento começou uma dieta, tédio e, acima de tudo, a falta de motivação, feito em 48% dos casos o programa emagrecimento escolhido falhar

O psicólogo especialista em coaching de Eva Hidalgo explica que o abandono das dietas é que a adoção de alterações de estilo de vida permanente é necessário o uso de ferramentas motivacionais O especialista observa que há três elementos fundamentais: a definição de objectivos realistas e ajuda a curto prazo alcançar o objetivo final, para ter apoio externo e reconhecimento de nós mesmos que nos permite verificar que estamos fazendo isso corretamente

97% dos entrevistados também disseram que as proibições não ajudam a ficar longe de alimentos calóricos, mas que causam o fracasso de uma dieta enquanto ocasionalmente haver alguns caprichos culinários não ajudar a manter dieta A este respeito, chocolate Ele é o mais desejado por pessoas que seguem uma dieta -como indicado por 27% food - seguido de salgadinhos (26%), produtos de padaria (24%) e pão (11%)

Vigilantes do Peso especialistas propor um "Plano Express 'que permite que você a perder peso por comer de forma saudável e, ao mesmo tempo, ficar motivado com um pequeno capricho gastronômico diário Com esta dieta para demonstrar que eles podem desfrutar de comida e perder peso, graças a alimentos de alta qualidade nutricional e muito gratificante, mas eles contêm menos gordura saturada, açúcares e sódio do que outra categoria semelhante

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