Aconselhar tomar 37 gramas de azeite por dia

15 outubro de 2013 - Expert Azeite Interprofissional aconselhados a tomar 37 gramas (40 ml) de azeite de cada dia para desfrutar de todos os benefícios que este alimento de saúde Essa recomendação é baseada nos resultados Predimed, que analisou a capacidade da dieta mediterrânica para prevenir a doença cardiovascular

Milhares de pessoas participaram do estudo Predimed ter seguido uma dieta mediterrânea durante anos em que 40 mililitros diários de óleo de oliva extra virgem (equivalente a 37 gramas ou quatro colheres de sopa) Com o tempo, incluído-se que essas pessoas Eles tinham pressão arterial mais baixa, tiveram um menor risco de diabetes ou doenças cardiovasculares, e até deu uns aos outros caixas menos depressão

De acordo com achados também participantes do estudo que seguiram a dieta mediterrânica com azeite extra-virgem, embora eles comiam mais calorias do que o grupo cuja dieta era pobre em acompanhamento grasas-, não mais gordo, mas pelo contrário, eles observaram uma tendência a perder peso e circunferência da cintura

Portanto, do Inter recomendar o consumo deste tipo de óleo, mas sempre com moderação porque, como explicou, é tão insensato não tomar exagerando, e lembre-se que a União Europeia reconheceu que o consumo de ácido oleico, o polifenóis e vitamina E todos eles componentes do azeite-é benéfico para a saúde

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