Alimentação Saudável, sem aditivos


Uma dieta saudável, sem aditivos, é difícil porque muitos dos alimentos no supermercado têm algum tipo de aditivos.

Um aditivo é uma substância adicionada a alimentos para evitar a deterioração, para dar textura, ou para adicionar cor, sabor e nutrientes. Os aditivos alimentares são mostarda, ácido cítrico, xarope de milho, adoçante artificial, sal, pimenta e bicarbonato de sódio.

Os profissionais de saúde têm diferentes pontos de vista sobre a segurança dos aditivos alimentares ea crença de que existe uma correlação entre os substitutos do açúcar e câncer.

DICAS

1. Para ter uma melhor saúde e melhor poder de compra de alimentos em lojas de alimentos saudáveis ​​como estes não contêm aditivos em alimentos que você não pode comprar em supermercados onde você mora.

2. Quando a compra de produtos domésticos que você deve verificar o rótulo para comprar tão saudável como pão e verifica que não contém propionato de cálcio. Brown arroz e macarrão de trigo integral também são boas fontes de carboidratos complexos.

3. Ao comprar frutas e legumes que são olhar orgânico, contêm mais vitaminas para o corpo. Se você não pode obter no supermercado você vai encontrá-los com os agricultores na sua região, frutas e legumes orgânicos são cultivados sem o uso de produtos químicos ou pesticidas. Eles também são embalados e processados ​​sem a utilização de corantes, conservantes, irradiação ou outros aditivos.

4. Se você comer carne que é carne orgânica e aves como frango, carne bovina e de peru, como eles são livres de aditivos, fortalecendo e auxiliares de processamento.

5. Consumir produtos orgânicos, como leite, iogurte, o leitelho e queijaria.

6. Evite produtos adoçados com adoçantes artificiais tais como a sacarina, aspartame, sucralose e acessulfame de potássio.

O Instituto Nacional do Câncer diz que não há relação entre os substitutos do açúcar e câncer em humanos, mas um estudo da sacarina realizado nos anos 70, levou à conclusão de que, em animais de laboratório los Ele deu câncer de bexiga.

Para a sua boa saúde leva em conta essas dicas.

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