Como parar de roer as unhas

Quando se é um distúrbio leve, não é necessário dar muita importância, especialmente na fase infantil Apesar de não ser mais do que tentando menor este passatempo são removidos, é normal que eles desistem roer as unhas Grande onicofagia preocupação está em fase de transtorno obsessivo compulsivo que requer ajuda profissional

De qualquer forma, roer as unhas é um hábito desagradável que, com um pouco de paciência e alguns truques, você pode erradicar Lembre-se também para remover qualquer mau hábito é uma corrida de distância, por isso não desfallezcas se você ver que as primeiras semanas você ainda está querendo obter-lhe as mãos sobre a boca e dar um banquete polonês

Tome nota destas dicas para ajudá-lo a parar de roer as unhas e roer unhas é uma memória do passado:

  • Como em qualquer processo de dependência, força de vontade é o primeiro e mais importante elemento para parar de roer unhas Seja paciente e forte, porque as recompensas serão valeu a pena
  • Tente relacionar o tempo que você morder suas unhas para tentar evitá-los Então, se você costuma fazer quando você está realmente entediado, evitar tempos mortos e têm mãos ocupadas; por exemplo, recebe uma das palavras cruzadas ou sudoku e comer sua cabeça pensando a solução, mas, sim, não mordisquees lápis
  • Onicofagia está relacionada, em casos grandes, com ansiedade, para que você deve evitar tomar estimulantes como café, chá, refrigerantes com cafeína, bebidas alcoólicas, etc.
  • Quando você entra a vontade de morder suas unhas, à procura de um substituto rápido e saudável Por exemplo, você pode beber um gole de água ou tomar um lanche saudável ou, se você não tem nada saudável para comer, tente respiração profunda ou cantar sua música favorita
  • Quando chegarmos as mãos na boca que pode ser facilitar a entrada do nosso corpo de organismos prejudiciais Dez mãos sempre muito limpo e se você digitar o desejo de morder suas unhas, ir correndo para o banheiro; Talvez o fato de que a lavagem das mãos você tem que continuamente que você remova o desejo
  • Use um bom creme nutritivo para mãos e unhas ou aplicar o seu mangle um bom óleo (verde-oliva, rosa mosqueta, amêndoa ...) É importante que as unhas ter boa saúde para evitar a ruptura e fazer você querer mordiscar para corrigir
  • Você sempre tem que entregar um arquivo Se você ver que suas unhas estão bem conservados, lhe dará mais consciência destruí-los por via oral também vai apresentar them're um tempo divertido e assim esquecer o desejo de morder
  • Pintar as unhas com as cores da moda ou se o seu bolso pode pagar, ir a um especialista para fazer você manicure Você vai estragar o seu olhar e puxar o dinheiro da consulta com a esteticista mordendo as unhas num primeiro momento, suas unhas será pintado um pouco estranho, mas à medida que crescem sem mordidas, será muito bom
  • Há em farmácias e lojas de alimentos saudáveis ​​esmalte especial com um intragável totalmente Toda vez que você tem o desejo de morder suas unhas, o seu gosto vai fazer você pensar sobre ele duas vezes e, assim, progressivamente você irá desaparecendo desejos Aplicar esse esmalte transparente diária e, uma vez por semana, tire-o com a sua unha polonês removedor regular e começar de novo até que desaparece onicofagia
  • Se você prefere um remédio caseiro unhas esfregada com alho ou chili O resultado é quase o mesmo que com esmaltes farmácia, mas mais barato
  • Um aliado contra onicofagia No inverno luvas são não pode perder esta peça de vestuário que vai manter seus dedos na boca e, no verão, você pode optar por usar luvas de látex casa (com um bom hidratante ou creme nutritivo para a seca não muito mãos) Se você não se atrevem a sair de casa com estas luvas, você pode usar bandagens ou emplastros decidir unha para evitar mordiscando
  • Você pode enfiar uma unhas falsas, em casa com dezenas de kits lá fora, ou ir a um profissional e você escolher o mais adequado para você (gel, porcelana ...) Essas unhas postiças entupir sua unha rasgada e evitar novamente levá-la para morder
  • Se você ver que o esforço é muito grande, tente dividir seu objetivo em etapas simples Por exemplo, parar de morder seus polegares em primeiro lugar; quando você vê como grande olham assim, isso irá encorajá-lo a parar gradualmente morder seus dedos,
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