Exercício após uma lesão impede cronificação

13 de marco de 2014 - Há uma crença generalizada na necessidade de descansar após uma lesão esportiva que reduzir a inflamação e dor, no entanto, como o Dr. Pedro Guillen, chefe do Cemtro Trauma Clinic explica, este é um erro e, por outro lado, para o tecido para recuperar prática de reabilitação baseado corretamente uma atividade física supervisionada por trauma esportivo é necessário para evitar que a lesão se agrave e pode se tornar crônica

Este especialista diz que o resto é recomendado apenas durante as primeiras horas após a lesão ocorre, ou alguns dias, dependendo de sua gravidade, e em primeiro lugar siga o que é conhecido como o arroz método sigla em Inglês repouso, gelo, compressão e elevação da articulação afetada

Depois, o ortopedista irá estabelecer uma reabilitação que inclui o exercício adequado a cada caso, que também será monitorado pelo fisioterapeuta antes de o atleta se juntar a sua atividade habitual

Assim, um estudo realizado recentemente na Universidade de Valência, e foi publicado em The Physician and Sports Medicine, confirmou que praticam atividade física adequada no tratamento de uma torção no tornozelo fica melhor função neuromuscular e aumentar o equilíbrio estático e dinâmico, além de reduzir o risco de recorrência lesão

Repetidamente usar o mesmo conjunto durante a prática de um esporte também aumenta o risco de lesões, por isso os especialistas aconselham que, se uma dor contínua ou inchaço numa articulação sofrerão mais cedo ir a um ortopedista ou esportes médico que pode diagnosticar o problema e prescrever o tratamento necessário

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