Triglicérides e colesterol em janeiro


A má nutrição leva a consequências fatais para o corpo, embora as gorduras são uma das principais razões por que a cada dia existem mais casos de pacientes com doença cardiovascular, devemos não só ver esse lado, pois há também gorduras boas e que são necessários para o corpo, é exemplo triglicéridos, que em quantidades normais cumprem funções biológicas, tais como:

  • Ele constitui uma reserva de energia para o corpo como gorduras e óleos vegetais tais como.
  • Dá proteção mecânica de tecidos adiposos.
  • Ela produz calor metabólico.

Hoje, a população mundial dá pouca importância à questão do consumo do excesso de gordura, triglicéridos causar a doença cardiovascular, isto devido a excesso ou acúmulo de gordura nas artérias diminui o fluxo sanguíneo, o que não permite oxigenação adequada.

Temos de ser claros que triglicérides são lipídios, que por sua estrutura podemos encontrar uma molécula de glicerol. Muitos factores podem influenciar de modo que o nível de triglicéridos no sangue para aumentar à medida que são doenças como diabetes, obesidade, insuficiência renal ou alcoolismo, o colesterol é um outro tipo de gordura, mas está intimamente relacionado com os triglicéridos.

Uma pessoa pode ser considerada quantidades normais de triglicérides quando um exame de sangue o valor estiver abaixo de 150 e é alta quando ultrapassa 200. Em teoria conhecida colesterol LDL e HDL colesterol, o mau eo bom, respectivamente . Embora existam muitos tratamentos em que as drogas são incluídos, o mais recomendad pelos médicos é uma dieta em que as prioridades têm ácidos gordos mono e poli-insaturados.

Como para reduzir o colesterol no sangue?

É uma questão em que você pode ter muitas respostas, o melhor que pode ser dado é, regular sua dieta, evitar alimentos gordurosos, o consumo excessivo de álcool. Portanto, você deve comer alimentos ricos em fibras. Em sua dieta, você deve excluir alimentos como:

  • Enchidos: bacon, presunto, salsichas, carnes processadas, frio cortes ...
  • As bebidas alcoólicas.
  • Banha de porco, manteiga ou semelhantes.
  • Carde carne de porco ou pato.
  • Creme, queijo duro, leite ou creme.
  • Molhos gordurosos, sobremesas, coco, enlatados ...

Finalmente, você tem que mencionar um ponto muito importante, você precisa constantemente exame de sangue para saber o valor ou taxa de triglicérides e colesterol no sangue são feitas, isso pode ajudá-lo a prevenir muitas doenças cardiovasculares podem até você levar a um fim trágico.

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