Benefícios da beterraba

Emagrece e melhora a disposição sexual

Por Arthur Matos em 21/06/22

 

A beterraba é uma raiz muito utilizada em saladas. Ela pode ser consumida crua ou até mesmo cozida, muito conhecida como uma aliada dos praticantes de exercícios físicos.

 Rica em vitaminas A, B, C e minerais como sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro, essa raiz também atua na prevenção de algumas doenças crônicas, envelhecimento dos tecidos e até na prevenção do câncer. 

Conheça alguns benefícios dessa raiz potente

1- Ótima para aumentar a resistência 

Melhora o rendimento do treino, já que ela possui ação vasodilatadora, e isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que mais nutrientes cheguem aos músculos;

2-  Auxilia no emagrecimento

Consumida crua ou no suco sem coar, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento, devido à quantidade de fibras, que atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas. 

Mas nada funciona se a alimentação não estiver associada com uma dieta equilibrada, entendeu?

3- Fortalece o coração

Os alimentos que possuem nitratos e substâncias vasodilatadoras ajudam a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, o que facilita o trabalho do coração ao mandar sangue para todo o corpo. O potássio da beterraba é mega importante, pois faz com que o músculo cardíaco trabalhe com eficiência, sem esforços exagerados.

4- Saúde dos olhos

Por conter vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular, a beterraba auxilia na saúde dos olhos, prevenindo até a catarata.

5-  Imunidade

Contém vitamina C e A e zinco, composto que aumentam a produção das células de defesa do organismo;

6- Excelente fonte de óxido nítrico

O óxido nítrico faz parte da estrutura da beterraba e pode ser facilmente ingerido pelo suco de beterraba.

Ele promove a dilatação dos vasos sanguíneos de todo o corpo humano, inclusive os dos órgãos genitais masculinos promovendo um aumento na circulação na região.

Esse efeito aumenta a libido e melhora a disposição sexual.

Deu para perceber o quanto a beterraba é excelente, né? Emagrece e melhora a disposição sexual.

Suco de beterraba com laranja e cenoura

Ingredientes:

1 Beterraba crua e descascada

1 Laranja descascada

1 Litro de água

Modo de preparo

1-  um liquidificador adicione o suco de laranja

2- Em seguida, acrescente a beterraba e a cenoura, descascadas e cortadas em cubos pequenos.

 Bata por alguns minutos, até virar uma mistura homogênea.

Logo após, se preferir pode passar o suco por uma peneira para deixá-lo mais líquido.

3-  Seu suco de beterraba com laranja e cenoura está pronto! 

4- Consuma em seguida, para usufruir de todos os benefícios. 

Bom apetite!

Veja também: Benefícios do tutano de boi

 

2022 © Blog Boa Saúde. Todos os direitos reservados