1- Ótima para aumentar a resistência 

Melhora o rendimento do treino, já que ela possui ação vasodilatadora, e isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que mais nutrientes cheguem aos músculos;

2-  Auxilia no emagrecimento

Consumida crua ou no suco sem coar, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento, devido à quantidade de fibras, que atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas. 

Mas nada funciona se a alimentação não estiver associada com uma dieta equilibrada, entendeu?

3- Fortalece o coração

Os alimentos que possuem nitratos e substâncias vasodilatadoras ajudam a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, o que facilita o trabalho do coração ao mandar sangue para todo o corpo. O potássio da beterraba é mega importante, pois faz com que o músculo cardíaco trabalhe com eficiência, sem esforços exagerados.

4- Saúde dos olhos

Por conter vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular, a beterraba auxilia na saúde dos olhos, prevenindo até a catarata.

5-  Imunidade

Contém vitamina C e A e zinco, composto que aumentam a produção das células de defesa do organismo;

6- Excelente fonte de óxido nítrico

O óxido nítrico faz parte da estrutura da beterraba e pode ser facilmente ingerido pelo suco de beterraba.

Ele promove a dilatação dos vasos sanguíneos de todo o corpo humano, inclusive os dos órgãos genitais masculinos promovendo um aumento na circulação na região.

Esse efeito aumenta a libido e melhora a disposição sexual.

Deu para perceber o quanto a beterraba é excelente, né? Emagrece e melhora a disposição sexual.