Benefícios da beterraba
Emagrece e melhora a disposição sexual
Por Arthur Matos em 21/06/22
A beterraba é uma raiz muito utilizada em saladas. Ela pode ser consumida crua ou até mesmo cozida, muito conhecida como uma aliada dos praticantes de exercícios físicos.
Rica em vitaminas A, B, C e minerais como sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro, essa raiz também atua na prevenção de algumas doenças crônicas, envelhecimento dos tecidos e até na prevenção do câncer.
Conheça alguns benefícios dessa raiz potente
1- Ótima para aumentar a resistência
Melhora o rendimento do treino, já que ela possui ação vasodilatadora, e isso ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo que mais nutrientes cheguem aos músculos;
2- Auxilia no emagrecimento
Consumida crua ou no suco sem coar, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento, devido à quantidade de fibras, que atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas.
Mas nada funciona se a alimentação não estiver associada com uma dieta equilibrada, entendeu?
3- Fortalece o coração
Os alimentos que possuem nitratos e substâncias vasodilatadoras ajudam a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, o que facilita o trabalho do coração ao mandar sangue para todo o corpo. O potássio da beterraba é mega importante, pois faz com que o músculo cardíaco trabalhe com eficiência, sem esforços exagerados.
4- Saúde dos olhos
Por conter vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular, a beterraba auxilia na saúde dos olhos, prevenindo até a catarata.
5- Imunidade
Contém vitamina C e A e zinco, composto que aumentam a produção das células de defesa do organismo;
6- Excelente fonte de óxido nítrico
O óxido nítrico faz parte da estrutura da beterraba e pode ser facilmente ingerido pelo suco de beterraba.
Ele promove a dilatação dos vasos sanguíneos de todo o corpo humano, inclusive os dos órgãos genitais masculinos promovendo um aumento na circulação na região.
Esse efeito aumenta a libido e melhora a disposição sexual.
Deu para perceber o quanto a beterraba é excelente, né? Emagrece e melhora a disposição sexual.
Suco de beterraba com laranja e cenoura
Ingredientes:
1 Beterraba crua e descascada
1 Laranja descascada
1 Litro de água
Modo de preparo
1- um liquidificador adicione o suco de laranja
2- Em seguida, acrescente a beterraba e a cenoura, descascadas e cortadas em cubos pequenos.
Bata por alguns minutos, até virar uma mistura homogênea.
Logo após, se preferir pode passar o suco por uma peneira para deixá-lo mais líquido.
3- Seu suco de beterraba com laranja e cenoura está pronto!
4- Consuma em seguida, para usufruir de todos os benefícios.
Bom apetite!
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